Quais são os tipos de qualidade de vida e seus indicadores?

Você por acaso sabe quais são os tipos de qualidade de vida? Essa é uma dúvida que muitas pessoas passaram a se questionar a pouco tempo.

E muito disso é devido ao fato de que, nos últimos anos, as pessoas começaram a se sentir muito estressadas.

Além do mais, levando em consideração todas as mudanças que a pandemia trouxe, não há como negar que a maneira com que as pessoas levam a vida passou por grandes alterações.

Tanto é que saber quais são os tipos de qualidade de vida acabou se tornando o objetivo de muitos, a fim de poderem conquistar a tão famosa paz interior.

A boa notícia fica pelo fato de que obter qualidade de vida não é um objetivo inalcançável, mas bem pelo contrário.

Na verdade, graças ao fácil acesso à internet e às informações, ter qualidade de vida se tornou bem mais fácil do que parece.

Basta realizar algumas pequenas mudanças em seu dia a dia para poder conquistar uma boa qualidade de vida.

Então, se você quer saber quais são os tipos de qualidade de vida e o que fazer para conquistá-las, é só continuar nesse artigo que iremos falar tudo a respeito. Confira!

O que é a qualidade de vida?

Em suma, qualidade de vida nada mais é que o nível de condições básicas e suplementares do ser humano.

Percebeu os dizeres “condições básicas”? Isso quer dizer que qualidade de vida não é algo de outro mundo ou mirabolante, mas bem pelo contrário.

Trata-se, literalmente, de um conceito que envolve coisas básicas, que todos deveriam obter, tais como:

• Bem-estar físico e mental;
• Relacionamentos sociais com amigos e família;
• Saúde;
• Educação.

Além disso, a pessoa ainda deve ter um bem-estar psicológico e emocional, bem como outros parâmetros que podem afetar a vida humana.

No entanto, é preciso considerar que qualidade de vida não é algo inflexível. A verdade é que deve levar em consideração a condição do indivíduo.

Por exemplo, pacientes que passaram por uma cirurgia de tornozelo com placa e pino, devem ter alguns cuidados mais específicos para garantir a sua qualidade de vida.

Outra coisa a se saber sobre quais são os tipos de qualidade de vida é que se trata de um conceito que foi criado em 1958, por John Kenneth Galbraith, um economista.

No entanto, ele veicula uma visão um tanto diferente das prioridades e efeitos dos objetivos econômicos de tipo quantitativo.

Mas, para se ter uma boa qualidade de vida, o indivíduo precisa ter hábitos saudáveis, os quais incluem cuidar do seu próprio corpo, ter alimentação equilibrada, relacionamentos saudáveis e ainda ter tempo de lazer.

Todas essas ações acabam acarretando em boas consequências ao indivíduo, haja vista que influencia de forma direta o seu humor para poder lidar com situações de estresse.

Além disso, ainda contribui para fazer com que o indivíduo tenha controle sobre a sua vida. Deve-se ter em mente também que qualidade de vida é diferente de padrão de vida.

Quais são os principais indicadores de qualidade de vida?

Existem alguns métodos científicos que servem sim para medir a qualidade de vida das pessoas, os quais são mais precisos.

A Organização Mundial da Saúde, por exemplo, acabou elaborando um questionário, cujo intuito é justamente verificar o nível da qualidade de vida de diferentes grupos sociais.

Mas, para que seja possível usar como parâmetro de comparação, esse questionário engloba diferentes culturas e países.

Além do mais, esse questionário é composto por seis domínios centrais, que norteiam exatamente quais são os tipos de qualidade de vida:

• Físico;
• Psicológico;
• Nível de independência;
• Relações sociais;
• Aspectos religiosos;
• Relação com o meio ambiente.

Além do mais, o Índice de Desenvolvimento Humano (IDH), também é uma maneira de medir a qualidade de vida nos países.

Dessa forma, torna-se possível até mesmo comparar a riqueza, educação, expectativa média de vida, qualidade de alfabetização, índice de mortalidade, natalidade etc.

Porém, outros fatores que indicam a qualidade de vida é a alimentação mínima e renda nacional bruta per capita.

O fato de as pessoas serem suscetíveis a alguma doença, como carcinoma basocelular, depressão, hipertensão, diabetes etc. também afeta a qualidade de vida de um país.

Quais são os tipos de qualidade de vida?

No que se refere aos principais tipos de qualidade de vida, podemos citar os seguintes:

Qualidade de vida no trabalho

A sigla “QTV” se refere justamente ao conceito de “Qualidade de Vida no Trabalho” que, como já deve se imaginar, aplica-se ao mercado de trabalho.

Para tal, é necessário mensurar o nível de satisfação de um determinado profissional em comparação com a função que ele desempenha em uma empresa.

É preciso levar em consideração como ele está posicionado ou mesmo se possui o devido reconhecimento dentro da empresa.

Há diversos métodos que são capazes de oferecer aumento do desenvolvimento das relações humanas no ambiente de trabalho, que pode ser tanto na saúde, infraestrutura ou até na área gerencial.

Qualidade de vida e saúde

Na grande maioria das vezes, saúde e qualidade de vida são dois termos muito relacionados. Afinal de contas, para se ter um, obrigatoriamente precisa ter o outro.

Mesmo porque a saúde é capaz de contribuir e auxiliar a melhorar a qualidade de vida dos indivíduos, por exemplo.

Qualidade de vida e alimentação

Obter educação nutricional é a melhor forma de obter a qualidade de vida referente à alimentação. Isso acontece porque muitos não comem da forma com que deveriam.

Afinal de contas, ainda existe a cultura de consumir alimentos que são pobres em nutrientes, sendo que ainda são capazes de trazer consequências negativas para a saúde.

Por isso, ter uma alimentação equilibrada e saudável é vital para garantir o bem-estar do indivíduo.

Mesmo porque, a partir do momento que se obtém as quantidades corretas de vitaminas e nutrientes, a saúde acaba se equilibrando e, por consequência, melhora a qualidade de vida.

Qualidade de vida e saúde mental

A cada dia que passa, as pessoas estão falando mais sobre a qualidade de vida relacionada à saúde mental.

De fato, não há como deixar de mencionar o quão importante esse tópico é. Afinal de contas, a nossa saúde mental rege todos os demais processos.

É por essa razão que se tem aumentado a importância no discurso e prática médica, por exemplo.

Inclusive, não é à toa que a definição que a OMS dá para saúde é verdadeiramente ampla. O órgão define como sendo “um estado de completo bem-estar físico e mental”.

O grande problema é que, ao falar sobre quais são os tipos de qualidade de vida, muita gente acaba negligenciando a saúde mental.

Porém, a nossa saúde mental é de fundamental importância. Não é à toa que tem sido cada vez mais comum ver casos de ansiedade, depressão ou burnout.

Tudo isso sem citar os inúmeros problemas emocionais e psicológicos. Isso só acontece porque as pessoas não dão a devida atenção à saúde mental.

Uma pessoa que está com a saúde mental debilitada, por exemplo, costuma ter uma grande dificuldade em manter algum relacionamento amoroso.

Além disso, ainda sente dificuldade em desempenhar as funções no trabalho ou ainda de educar os filhos.

Isso quer dizer que não ter uma saúde mental adequada é capaz de influenciar diversos membros da sua família.

Tudo isso sem sequer falar que pessoas com saúde mental debilitada ainda são mais propensas a se tornarem dependentes de drogas e álcool.

Elas ainda estão mais suscetíveis a contrair outras doenças infecciosas, doenças autoimunes e ainda desenvolver alergia.

Ter uma saúde mental equilibrada nada mais é que estar em perfeito equilíbrio com o seu mundo interior e com o mundo que o rodeia. Ter paz consigo mesmo.

Meio ambiente e qualidade de vida

Ao falar sobre quais são os tipos de qualidade de vida, não há como deixar de falar sobre a relação com o meio ambiente.

Ainda que alguns relegam, a verdade é que o meio ambiente é capaz sim de trazer uma série de benefícios às pessoas.

Inclusive, o contato com a natureza pode sim melhorar a qualidade de vida. Portanto, trata-se de dois termos indissociáveis.

Por “meio ambiente”, também se refere a tudo aquilo que nos rodeia. Logo, a qualidade de vida tem ligação com a qualidade do meio ambiente em que se vive.

É por essa razão que preservar o meio ambiente é um fator de grande importância, capaz de aumentar a qualidade de vida das pessoas.

Para entender melhor, imagine uma cidade que tem muito lixo, poluição e sem muitas áreas verdes.

Tudo isso é capaz de fazer com que a pessoa se torne suscetível a desenvolver alguma doença e, além disso, são fatores que não oferecem a sensação de bem-estar nas pessoas.

Dicas para melhorar a qualidade de vida

Agora que você já sabe quais são os tipos de qualidade de vida, é vital também saber o que fazer para melhorar a sua.

No entanto, tenha em mente que para ter qualidade de vida não existe uma fórmula exata, já que pode variar de acordo com a condição de cada um.

Pessoas idosas que possuem algum problema nos ossos, por exemplo, devem manter uma consulta regular em uma clínica ortopédica, por exemplo.

E a mesma coisa acontece para outros casos mais especiais. Mas, falando de maneira geral, algumas das dicas para melhorar a qualidade de vida são as seguintes:

1. Alimentação adequada e equilibrada

Ao falar sobre quais são os tipos de qualidade de vida, mencionamos que isso está relacionado com ter uma alimentação adequada.

Diante disso, uma das coisas que deve começar a fazer é justamente se preocupar em obter uma alimentação mais saudável.

É claro que a melhor coisa a se fazer com certeza é procurar por um nutricionista, a fim de que ele possa indicar algumas práticas para melhorar a sua alimentação.

Mas, falando de forma geral, é ideal beber de seis a oito copos de água durante o dia e comer de três em três horas.

Além do mais, é importante intercalar as refeições com frutas, mas sempre mantendo uma dieta que ofereça a quantidade adequada de nutrientes.

Ainda é importante evitar alimentos muito gordurosos, não exagerar no sal, açúcar e bebidas alcoólicas.

Em relação aos principais benefícios de manter uma boa alimentação, podemos citar os seguintes:

• Melhora o humor;
• Ajuda no combate a depressão;
• Auxilia no estresse;
• Aumenta a imunidade;
• Diminui o cansaço;
• Melhora a energia;
• Retarda o envelhecimento;
• Contribui para a circulação;
• Previne doenças etc.

2. Atividade física regular

Outra dica muito importante é começar a praticar exercícios de forma regular, mas sem exagerar para não incidir em lesões.

Para garantir o bem-estar, o mais adequado seria obter o acompanhamento de um profissional, uma vez que isso é capaz de trazer ainda mais benefícios e qualidade de vida.

3. Qualidade do sono

Ter boas horas de sono é fundamental para ter uma vida melhor. Afinal de contas, o sono regula uma série de funções corpóreas.

Muito além do que apenas repor as energias para o dia seguinte, ter qualidade de sono ainda contribui para o alívio do estresse e melhora o humor.

4. Trabalho

Ter qualidade no trabalho vai contribuir para melhorar o nível de satisfação do trabalhador, fazendo com que ele desempenhe ainda melhor a sua função na empresa.

5. Tempo para o lazer

Reserve tempo para ter algumas práticas que lhe deixam feliz e contente. É fundamental ter um equilíbrio entre sua vida profissional e social.

Inclusive, ao reservar tempo para ter momentos de lazer, você acaba contribuindo para a sua saúde mental.